Kreatinin Karaciğerde depolanan amino asidin böbrekler aracılığıyla temizlenip idrar ile birlikte hariçarı atılması mesleklemidir. Yukarı kaldırdığınız bacağınızla sürekli tekme atın ve 1 zaman boyunca hareketi tekrarlayın. Hoppadak arkası sıra öbür bacağa geçerek hareketi aynı şekilde uygulayın. Basen ve kalça kaslarını çkırmızııştıran bu egzersizi 2 seki halinde uygulayabilirsiniz. ... https://www.saglikoji.com/yazin-en-sik-gorulen-bayan-sagliksizliklari-ve-korunma-yollari/